Cu aceste ingrediente IEFTINE vei putea regla COLESTEROLUL ÎN 5 ZILE!

Dacă te numeri printre persoanele care au nivelul colesterolului în sânge ridicat, atunci aceste alimente te vor ajuta să scazi nivelul acestuia într-un mod sănătos.

Ovăzul. Dacă vei consuma ovăz pe parcursul a șase săptămâni colesterolul se va micșora cu aproximativ 5,3 %.

Pește. Datorită acizilor grași , omega trei, pe care îi conține peștele te va ajuta să crești nivelul de colesterol bun cu circa 4 % și scăderea valorilor colesterolului rău.

Vin roșu. Consumul moderat de vin roșu contribuie al reducerea nivelului de colesterol cu până la 9 %.

Ceaiul verde. În doar trei săptămâni ceaiul verde te va ajuta să scazi nivelul de colesterol cu până la 10 %.

Nucile. Consumul nucilor șase zile pe săptămână pe o perioadă de o lună reduc nivelul colesterolului cu 5,4 %. Datorită nivelului înalt de calorii ce se conțin în nuci acestea trebuie consumate în porții mici.

Usturoi. Pe lângă reducerea nivelului de colesterol acest aliment reglează  și tensiunea arterială.  Pentru a vedea rezultatele este necesar să îl consumi zilnic.

Avocado. Trebuie consumat în cantități moderate deoarece este foarte caloric.

Spanacul. Substanța conținută în spanac , luteina, are proprietatea de a reduce nivelul de colesterol.

Uleiul de măsline. Folosește uleiul de măsline în mâncărurile pe care le pregătești și în salate și astfel îți vei micșora nivelul de colesterol datorită acizilor monosaturați ce se conțin în acesta.

Loading...

Distribuie acest articol util prietenilor tăi!