Efectele depresiei asupra creierului. Află ce este important să știi!

Un studiu recent a descoperit faptul că persoanele care suferă de depresie prezintă un hipocampus mai mic.

Așadar, profesorului Ian Hickie afirmă: “Cu cât etapa de depresie se prelungește, cu atât hipocampusul se reduce mai mult. Astfel, cu cât vă aflaţi mai mult în această stare, cu atât mai mult va avea de suferit hipocampusul vostru.”

Studiile mai arată că în hipocampus se realizează și o legătură între creier și inimă.

Deci, reiese că sentimentele noastre sunt transpuse către creier, și astfel, creierul ne indică cum să reacționăm. Astfel, oamenii de ştiinţă afirmă că atunci când resimțim sentimente negative, acestea afectează grav creierul.

Cum tratăm depresia?

1. Alimentează-te sănătos

Stomacul și creierul au o legătură mai strânsă  între ele. Deci, abţine-te de la consumul produselor procesate sau modificate genetic şi optează mai mult pentru produsele bio şi consumă mai multe semințe, legume şi fructe.

2. Schimbă-ţi gândirea

Creierul are capacitatea de a se adapta conform gândurilor noastre așa că, dacă vom gândi pozitiv, vom putea controla depresia, dacă vom continua să gândim negativ,  aceasta ne va agrava şi mai mult starea.

3. Optează pentru o practică de vindecare a sufletului

Sunt o mulțime  de  metode prin care poți lucra cu mintea ta. Una din acestea ar putea fi yoga. Aceasta te poate ajuta  să-ţi elimini anumite sentimente energetic negative, permițând energiei pozitive să își facă loc în mintea și corpul tău.

4. Fă mişcare!

Potrivit Dr. Mercola, sportul este cea mai bună metodă de a trata depresia. Cercetările au arătat că lipsa mișcării poate duce chiar la apariția depresiei.

Loading...

Distribuie acest articol util prietenilor tăi!