Dieta cu mere și ouă te slăbește într-un ritm accelerat

Dieta cu mere si oua este conceputa in asa fel incat sa protejeze impotriva sindromului metabolic, acest sindrom putand cauza diabet sau boli grave de inima.

Tot despre ou se mai spune si ca protejeaza sanatatea sanilor prin continutul bogat de colina, vitamina D, care ajuta sistemul endocrin si osos. Prin dieta cu mere si oua nu doar slabesti, dar te poti si proteja de hipertensiunea arteriala, bolile nervoase, dementa, infarct sau accidente vasculare.

Dieta cu mere si oua – Cat trebuie tinuta si care sunt asteptarile

Dieta cu mere si oua nu este neaparat usor de tinut, trebuie ceva ambitie, insa rezultatele sunt vizibile destul de repede. Ideal este ca aceasta dieta sa se tina doua saptamani, dupa care se face o pauza si poate fi reluata.

Iata cum ar arata dieta cu mere si oua pentru doua saptamani:

DIETA CU MERE SI OUA – SAPTAMANA 1

Luni

Mic dejun – 2 oua fierte si un mar;

Pranz – 2 cartofi dulci fierti sau copti si 2 mere;

Cina – un bol cu salata de legume si pui.;

Marti

Mic dejun – 2 oua fierte si un mar;

Pranz – un bol cu salata de legume verzi si pui;

Cina – o salata de legume, un mar si 2 oua fierte;

Miercuri

Mic dejun – 2 oua fierte si un mar;

Pranz – o felie de branza cu continut redus de grasime, o rosie si un cartof dulce fiert sau copt;

Cina – o salata de legume cu pui;

Joi

Mic dejun – 2 oua fierte si un mar;

Pranz – un mar;

Cina – o salata de legume cu pui facut la abur;

Vineri

Mic dejun – 2 oua fierte si un mar;

Pranz – o portie de legume la abur si 2 oua fierte;

Cina – o salata cu peste la gratar;

Sambata

Mic dejun – 2 oua fierte si un mar;

Pranz – un mar;

Cina – legume si pui facute la abur;

Duminica

Mic dejun – 2 oua si un mar;

Pranz – salata de rosii, legume si pui facute la abur;

Cina – legume la abur;

DIETA CU MERE SI OUA – SAPTAMANA A DOUA

Luni

Mic dejun – 2 oua fierte si un mar;

Pranz – un mar;

Cina – o salata de legume cu pui facut la abur;

Marti

Mic dejun – 2 oua fierte si un mar;

Pranz – o portie de legume la abur si 2 oua fierte;

Cina – o salata cu peste la gratar;

Miercuri

Mic dejun – 2 oua fierte si un mar;

Pranz – un mar;

Cina – legume si pui facute la abur;

Joi

Mic dejun – 2 oua si un mar;

Pranz – salata de rosii, legume si pui facute la abur;

Cina – legume la abur;

Vineri

Mic dejun – 2 oua fierte si un mar;

Pranz – 2 cartofi dulci fierti sau copti si 2 mere;

Cina – un bol cu salata de legume si pui;

Sambata

Mic dejun – 2 oua fierte si un mar;

Pranz – un bol cu salata de legume verzi si pui;

Cina – o salata de legume, un mar si 2 oua fierte;

Duminica

Mic dejun – 2 oua fierte si un mar;

Pranz – o felie de branza cu continut redus de grasime, o rosie si un cartof dulce fiert sau copt;

Cina – o salata de legume cu pui.

Loading...

Distribuie acest articol util prietenilor tăi!