De ce este bine să consumăm câte 2 ouă pe zi? Află beneficiile consumului de ouă!

Mulți dintre noi, în timpul zilei, sar cel puțin peste o masă, cel mai frecvent fiind micul dejun.

Află însă că acesta reprezintă cea mai importantă masă a zilei pe care trebuie s-o respecți ca să fii în formă întreaga zi.

Printre elementele nutritive de care avem nevoie și cu care este bine să ne începem ziua se află ouăle. Specialiștii ne recomandă să le consumăm zilnic pentru a căpăta un important aport de proteine și nu doar.

Iată de ce este bine să consumăm zilnic câte 2 ouă:

  • Îmbunătățesc vederea. Oul conține luteină, component indispensabil vederii, iar lipsa acestuia poate cauza chiar și orbirea.

  • Încetinește procesul de îmbătrânire. Consumul de ouă poate să te scape de riduri și diferite pete apărute pe piele.

  • Perfecte pentru curile de slăbire. Ouăle îți mențin sațietatea pe un timp îndelungat, motiv pentru care vei consuma mai puțin.

  • Vitamina D este necesară pentru întărirea calciului din oase și dinți, ouăle deținând o cantitate asemănătoare de Vitamina D ca și cea din uleiul de pește.

  • Complexul de vitamina B este benefică pentru sănătatea pielii și a fibrei capilare.

  • Diminuează riscul de a căpăta boli de inimă. Deși în mod normal colesterolul este un factor negativ, în acest caz acesta este benefic. Plus la asta, acizii omega-3 scad riscul bolilor de inimă.

  • Diminuează riscul de a dezvolta cancer. Conținutul de colină prezent în ou distrug toate celulele canceroase ce-și fac apariția în organism.

  • Ajută la ameliorarea considerabilă a memoriei. Datorită conținutului de colină din ou, acesta permite comunicarea dintre celulele creierului.

  • Permit o dezvoltare echilibrată a fetusului. Datorită cantității mari de Vitamina B și B9, dar și al acidului folic, ouăle reprezintă un alimental indispensabil pentru femeile însărcinate.

Consumă și tu câte 2 ouă pe zi pentru a te bucura de numeroasele beneficii ale acestora!

Loading...

Distribuie acest articol util prietenilor tăi!