Cele mai bune 16 alimente care îmbunătățesc funcționarea creierului!

Iată lista a 16 alimente care trebuie să le consumi pentru a avea un creier sănătos și o memorie bună:

1. Sfecla roșie:  favorizează buna oxigenare a creierului și îmbunătățește circulația sângelui în organism.

2. Rozmarinul: îmbunătățește memoria și mărește capacitatea de concentrare.

3. Ouăle: ameliorează memoria și menține creierul sănătos.

4. Avocado: îmbunătățesc vascularizarea creierului.

5. Peștele: acizii grași omega-3 din carnea de pește, sunt strict necesari pentru o funcționare bună a sistemului nervos.

6. Coacăzele: previn deteriorarea și îmbătrânirea prematură a creierului.

7. Cerealele integrale: conțin carbohidrați și fibre complecși, acizi grași omega-3, substanțe necesare pentru funcționarea normală a creierului.

8. Ceapa: este un bun stimulator al memoriei, trebuie consumată în stare crudă.

9. Ceaiul verde: îmbunătățește memoria, crește capacitatea de concentrare şi susține sănătatea creierului. A se consuma fără adaos de zahăr.

10. Roşiile: protejează celulele nervoase de stresul oxidativ.

11. Castanele comestibile: deoarece conţine concentraţii mari de vitamina B12 şi acid folic, castanul sporește memoria.

12. Ciocolata neagră: antioxidanţii şi cafeina contribuie la întărirea memoriei şi îmbunătățirea concentrației.

13. Nucile: îmbunătăţesc circulaţia sângelui şi aprovizionează cu nutrienţi prețioși, printre care şi acizi graşi omega-3.

14. Merele: pe lângă faptul că aceste fructe contribuie la îmbunătăţirea vederii şi la regenerarea celulelor osoase, merele mai îmbunătățește și sănătatea cerebrală.

15. Curcuma: curcumina conținută în această plantă are efecte antiinflamatorii şi de stimulare a memoriei.

16. Ghimbirul: detoxifică organismul, reglează nivelul de zahăr din sânge și previne apariția bolii Alzheimer.

Loading...

Distribuie acest articol util prietenilor tăi!