Care sunt efectele consumului de cafea și de ce este bine s-o includem în regimul nostru

Se știe că una din băuturile nelipsite de la micul dejun al oamenilor este cafeaua. Naturală sau solubilă, cu zahăr sau miere, cu sau fără frișcă, ea este apreciată pentru gustul și aroma sa. Numeroase cercetări au mai demonstrat faptul că aceasta este benefică pentru sănătatea noastră dacă este consumată în doze optime. Printre cele mai cunoscute efecte ale cafelei se regăsesc următoarele: ajută la o mai bună concentrare, ne face să fim mai alerți la ceea ce se întâmplă în jurul nostru și ne oferă energie.

Ceea ce puțini dintre noi știu este că această băutură are consecințe atât la nivel neurologic, cât și la nivel fizic. Iată câteva din ele:

  • Îmbunătățește rata metabolică
  • Ameliorarea stării de spirit, cauzată fiind de secreția de dopamină ce a fost stimulată de consumul cafelii
  • Mărirea nivelului de serotonină, ceea ce ne oferă o stare de bună dispoziție, energie și relaxare
  • Pătrunderea directă în creier a substanțelor active conținute în cafea
  • Sporirea activității musculare
  • Ameliorează capacitățile sportive

Știai ce se întâmplă în corpul tău pe parcursul a 6 ore după ce ai băut o cafeaua?

După 10 minute:

  • cofeina pătrunde în sânge
  • se accelerează bătăile inimii
  • crește tensiunea arterială și energia

După 20 de minute:

  • Accelerarea energiei din organism
  • Vei avea o stare de bine total

După 30 de minute:

  • Organismul produce adrenalină
  • Se dilată pupilele
  • Mușchii vor fi mai puternici

După 40 de minute:

  • Eliberarea serotoninei din organism
  • Accentuarea stării de bine

După 60 de minute:

  • Combate starea de neliniște

După 4 ore:

  • Diminuarea energiei
  • Începi să devii mai alert la tot ce se întâmplă în jurul tău
  • Nivelul de aciditate din stomac devine mult mai ridicat

După 6 ore:

  • Dispariția totală a efectului produs de cafea în primă fază
  • Eliminarea cafelei, deoarece aceasta are efect diuretic

Bucură-te din plin de efectele incredibile ale cafelei, dar nu fă abuz de ea!

Loading...

Distribuie acest articol util prietenilor tăi!