Află care sunt beneficiile prunelor și de ce trebuie să le consumăm, mai cu seamă în sezonul estival!

Prunul este un fruct bogat în fibre și vitamine: A, C, K, Potasiu.

Vitamina C, are capacitatea de absorbție a fierului și proprietăți de energizare a organismului, prunul fiind totodată bogat în zaharuri, astfel contribuind la stoparea senzației de oboseală și alinând stresul.

Acest fruct are proprietăți antioxidante, distrugând radicalii liberi care ne atacă celulele din organism, dar și contribuind la buna funcționare a digestiei, evitând astfel constipațiile.

Proprietăție antioxidante sunt regăsite în doi fitonutrienți unici, ai prunului: acid clorogenic și neoclorogenic.

Fenolii din prune, contribuie la protecția stratului de grăsimi care formează neuronii creierului uman.

Motivele pentru care e bine să consumăm prunele, pe lângă cele enumerate mai sus, sunt:

  1. Prunle contribuie la prevenirea și stoparea anemiei
  2. Îmbunătățesc sistemul imunitar
  3. Normalizează flora intestinală
  4. Grație conținutului de Potasiu previne Infarctul
  5. Contribuie la eliminarea kilogramelor în plus
  6. Conținutul de Potasiu, reglează totodată și tensiunea arterială
  7. Vitamina A din prune, asigură aportul de 8% necesar organismului pentru sănătea oaselor.
  8. Conferă o doză de energie datorită conținutului bogat de vitamina C
  9. Contribuie la îmbunătățirea memoriei
  10. Prunele nu conțin grăsimi saturate, astfel sunt bune de consumat pentru persoanele afectate de dereglări ale inimii, normalizând starea acestui organ important!

Nu se recomandă consumul de prune, doar persoanelor cu diabet de tip 1 sau 2, precum acestea au un conținut bogat de zaharuri, care ar mări glucoza în sânge, deci ar provoca eliminarea mai rapidă a insulinei din pancreas, fapt care este absolut nociv pentru persoanele care suferă de diabet!

Sănătatea e în mâinile voastre, alegeți produse naturale pentru a vă regla starea generală a organismului!

Loading...

Distribuie acest articol util prietenilor tăi!